Proyecto "Promoción del bienestar"

PROMOCIÓN DEL BIENESTAR...

A finales de diciembre y comienzos de enero de cada año, es común que todos hagamos una revisión, por lo menos mental, de lo que fue nuestro año y nos planteemos "propósitos" para el que va a comenzar, con la finalidad de mejorar aquéllos aspectos que consideramos que es necesario.

Así, la lista se repite una y otra vez, año con año:
- Bajar de peso / Mantenerme en forma;
- Llevar una dieta nutritiva, sana y balanceada;
- Liquidar mis deudas;
- Pasar más tiempo con mi familia;
- Equilibrar mi tiempo de trabajo, familia y amigos;
- Encontrar un mejor empleo;
- Dejar de fumar;
- Y un largo etcétera...

Sin embargo, para marzo esa lista ya ha sido olvidada debajo de la pila de sobres de cuentas por pagar en nuestra mesa de noche, o bien se quedó guardada en aquél pants que compramos para empezar con la rutina de ejercicio que nos ayudaría a bajar de peso o mantenernos en forma... y los viejos hábitos vuelven, sí, aquellos que pretendíamos cambiar con todo el entusiasmo a partir de enero del nuevo año y que volveremos a revisar en diciembre.

Para entender esto que parece ser un círculo vicioso, común en la mayoría de todos nosotros, es preciso reflexionar sobre qué son los hábitos.

Los hábitos son conductas y/o actitudes que hemos aprendido y repetido constantemente a lo largo de mucho tiempo, quizá sin darnos cuenta. Estas conductas y/o actitudes no sólo se relacionan con la forma en que comemos, en que organizamos o no nuestro tiempo, en que nos ejercitamos o no, sino que también se relacionan con respuestas emocionales hacia las diversas situaciones que nos enfrentamos día tras día, así como con el modo en que percibimos la vida... y la vivimos.

Hace unos días fui al cine y vi la película "La increíble vida de Walter Mitty". Además de que me recordó el libro "Momo" de M. Ende, me ayudó a reflexionar sobre varias cosas, e incluso - he de confesarlo - a darle forma a este proyecto de "Promoción del bienestar" en nuestra página de #IMPSICA con la finalidad de proponer a todos ustedes que anoten sólo un propósito para este año nuevo, del que, desde mi punto de vista, se desprenden todos los demás, o bien puede ser un gran apoyo para lograrlos... Ese único propósito que los invito a anotar para este año es el de

¡¡¡¡¡SER FELIZ!!!!!

Sí, sé muy bien que suena como algo cursi, e incluso inalcanzable, pues casi siempre pensamos que para ser feliz, primero tenemos que bajar de peso, pagar las deudas, alimentarnos sanamente, dejar de fumar, etc.; es decir, la fórmula la tenemos al revés: creemos que para ser feliz primero se tienen que resolver todas las demás situaciones que nos preocupan en nuestra vida y que encabezan la lista de propósitos de año nuevo. Sin embargo, precisamente la invitación desde este proyecto "Promoción del bienestar" de #IMPSICA incluye el que intercambiemos los factores en nuestra fórmula: trabajar DÍA TRAS DÍA en ser felices para pagar las deudas, bajar de peso, alimentarnos sanamente, etc. ¿Qué les parece? Sigue sonando extraño, ¿verdad?, ¡¿cómo es posible que me atreva a decir que el ser feliz me ayudará a pagar mis deudas?!

Entiendo y te apoyo si esto es lo que estás pensando en este momento, y es que hemos crecido aprendiendo que la felicidad es un asunto verdaderamente difícil de lograr y que para ello es necesario resolver primero todo lo demás, pero esa es la trampa, precisamente, que nos lleva a caer una y otra vez en muchos círculos viciosos - no sólo los famosos de los propósitos de año nuevo -, pues ponemos en manos de los demás, de las circunstancias externas, algo que en realidad depende sólo de nosotros.

La felicidad, o mejor dicho el "Ser Feliz" es también un hábito y, como tal, consiste en un conjunto de conductas, actitudes, respuestas emocionales y percepciones que podemos aprender a autorregular, concentrándonos cada día y autodisciplinándonos para llevar a cabo una serie de ejercicios constantes que nos lleven a modificar las conductas, actitudes, respuestas emocionales y percepciones anteriores que nos han causado sufrimiento, frustración, miedo, ansiedad o depresión.

No quiero, por ahora, responder concretamente a la pregunta sobre cómo el sentirnos felices nos ayudará a pagar las deudas, bajar de peso, etc... Eso lo iré haciendo a lo largo de las siguientes publicaciones semanales, todos los lunes de "Promoción del bienestar" desde #IMPSICA. Por el momento, sólo quiero dejar abierta la invitación a que "SER FELIZ" sea, sino el único, sí por lo menos uno de tus propósitos de año nuevo primordiales, comprometiéndome a publicar, cada semana, tanto algunos aspectos a tomar en cuenta, como ejercicios concretos que te ayudarán A LO LARGO DE TODO EL AÑO 2014 a ejercitarte para crear un nuevo hábito... el de Ser Feliz, con la finalidad de que no claudiques en marzo, sino que sea una tarea permanente en tu vida a partir de hoy.

Te invito a seguir atentamente la página, guardar la información en tu computadora (a manera de manual, si quieres) y compartirla con tus seres queridos, para que sea un hábito que mucha más gente aprenda a construir en su vida.

Psic. Paola Padilla
Fundadora de IMPSICA