¿Cómo te fue con el ejercicio de la semana pasada? Espero que hayas logrado visualizar la dirección hacia la cual quieres navegar (tu proyecto de vida), así como que la hayas dividido en tantas submetas a corto, mediano y largo plazo como se te ocurrieran…. Recuerda que, desde ahora, será el mapa que guíe tu viaje de vida.
¿Has podido identificar qué tan organizados y planificados están tu tiempo y actividades en función de tu proyecto de vida? ¿Lograste “evaluar” cada actividad que realizas preguntándote si te acerca o te aleja de la dirección que decidiste tomar? Si no has podido hacerlo, recuerda que cada uno tiene su propio ritmo y quizá tú necesites un poco más de tiempo, así que tómate el que consideres necesario y recuerda que en nuestra página siempre estarán disponibles nuestras publicaciones sobre “Promoción del bienestar” y puedes consultarlas cada vez que lo desees, o bien, puedes descargar las imágenes y copiar los textos en tu computadora para irte haciendo una especie de manual de este curso/taller.
El primer paso, como vimos, para organizar y planificar es tener claro hacia dónde queremos ir… Piensa en un viaje que has realizado o realizarás: ¿cómo sabes que guardar en tu maleta? ¿qué tipo de ropa llevar? ¿qué tipo de calzado? ¿si llevarás bronceador o bufanda? ¿qué tipo de transporte tomarás? ¿qué ruta tomarás? ¿qué lugares te gustaría visitar? Para responder a estas preguntas, lo primero que tienes que tener claro siempre es A DÓNDE QUIERES IR, para después informarte sobre otros detalles, planear tus estrategias, organizar tu equipaje y tiempo, etc. De otro modo, como le pasó en alguna ocasión a una de mis profesoras, llevarás ropa demasiado ligera a un lugar fresco, o viceversa.
La diferencia entre un viaje de vacaciones con el de una vida es que en este último, tus recursos internos cobran gran relevancia, por lo que es crucial que sepas identificar tus fortalezas, así como aquellos puntos que aún falta que desarrolles más (para esto, más adelante en esta misma sección de “Promoción del bienestar” estaremos publicando algunos ejercicios para el Autoconocimiento), porque habrá momentos inesperados, pasajes no planeados por donde deberás andar, retos sorpresa que tal vez te llevarán al límite y te obligarán a echar mano de tus recursos y a ser flexible en tus planes… sólo mantén la calma y no pierdas de vista tu objetivo, todo eso es necesario también para el crecimiento y la transformación interna.
Ahora bien, lo que tú sí puedes hacer es tener clara tu dirección, así como organizarte y planificar tu tiempo y actividades. Así que te pido que revises todas tus notas de ejercicios de “Promoción del bienestar” y hagas una segunda evaluación de todas tus actividades en función de si te acercan o te alejan de tu proyecto de vida. Igual que en uno de los ejercicios anteriores, quizá te sirva hacer este ejercicio a manera de tabla: en la columna 1 anota la actividad,; en la segunda responde a la pregunta “¿me aleja o me acerca de mi proyecto de vida y por qué?”,; en la tercera columna, si es que respondiste “me aleja” en la segunda, anota los cambios que puedes realizar para que te acerque. Al final tendrás entonces otro listado de actividades que te acercan a la dirección que has elegido seguir, así como que contribuyen a tu felicidad. Pasa esta lista en limpio en una hoja aparte.
Vuelve a elaborar varias tablas a manera de agenda semanal, mensual, semestral y anual y anota en ellas las actividades de la lista anterior de una manera planificada, dándole el tiempo que tú consideres necesario para llevarlas a cabo y lograr las metas a corto, mediano y largo plazo acordes con tu proyecto de vida. Pasa en limpio tus agendas y recuerda traerlas siempre contigo para no olvidar lo que es importante para ti.
“La habilidad de organizar y planificar, en concreto de utilizar y distribuir el tiempo de forma apropiada, es un factor de satisfacción. Las personas felices ven el tiempo positivamente, se lo distribuyen y ocupan de forma satisfactoria.” (Bisquerra, Educación emocional y bienestar)
Decidir una dirección, construirle un sentido a nuestra vida, diseñar un proyecto de vida y dividirlo en submetas a corto, mediano y largo plazo, organizar nuestro tiempo y planificar nuestras actividades en función de esto, nos permite:
- Reconocernos día a día nuestros logros y, por lo tanto, generarnos un sentimiento de satisfacción y felicidad.
- Reconocer nuestros propios recursos tanto internos como externos y aprender a utilizarlos y, por lo tanto generarnos un sentimiento de aceptación y respeto hacia nosotros mismos y felicidad.
- Reconocer los puntos que aún falta que desarrollemos más y ocuparnos de la tarea y, por lo tanto generarnos motivación interna y felicidad.
- Disciplinar nuestra mente para centrarnos en lo verdaderamente importante, dejando de lado pensamientos, recuerdos y preocupaciones que carecen de relevancia y, por tanto tomar el control de nuestras emociones, reacciones y actitudes y felicidad.
- En síntesis, nos permite aprender a autogenerarnos bienestar y felicidad!
¿Qué otros beneficios has logrado identificar al reflexionar sobre estos temas y realizar los ejercicios propuestos? Compártenos tu experiencia!
Psic. Paola Padilla,
Fundadora de IMPSICA
¿Has podido identificar qué tan organizados y planificados están tu tiempo y actividades en función de tu proyecto de vida? ¿Lograste “evaluar” cada actividad que realizas preguntándote si te acerca o te aleja de la dirección que decidiste tomar? Si no has podido hacerlo, recuerda que cada uno tiene su propio ritmo y quizá tú necesites un poco más de tiempo, así que tómate el que consideres necesario y recuerda que en nuestra página siempre estarán disponibles nuestras publicaciones sobre “Promoción del bienestar” y puedes consultarlas cada vez que lo desees, o bien, puedes descargar las imágenes y copiar los textos en tu computadora para irte haciendo una especie de manual de este curso/taller.
El primer paso, como vimos, para organizar y planificar es tener claro hacia dónde queremos ir… Piensa en un viaje que has realizado o realizarás: ¿cómo sabes que guardar en tu maleta? ¿qué tipo de ropa llevar? ¿qué tipo de calzado? ¿si llevarás bronceador o bufanda? ¿qué tipo de transporte tomarás? ¿qué ruta tomarás? ¿qué lugares te gustaría visitar? Para responder a estas preguntas, lo primero que tienes que tener claro siempre es A DÓNDE QUIERES IR, para después informarte sobre otros detalles, planear tus estrategias, organizar tu equipaje y tiempo, etc. De otro modo, como le pasó en alguna ocasión a una de mis profesoras, llevarás ropa demasiado ligera a un lugar fresco, o viceversa.
La diferencia entre un viaje de vacaciones con el de una vida es que en este último, tus recursos internos cobran gran relevancia, por lo que es crucial que sepas identificar tus fortalezas, así como aquellos puntos que aún falta que desarrolles más (para esto, más adelante en esta misma sección de “Promoción del bienestar” estaremos publicando algunos ejercicios para el Autoconocimiento), porque habrá momentos inesperados, pasajes no planeados por donde deberás andar, retos sorpresa que tal vez te llevarán al límite y te obligarán a echar mano de tus recursos y a ser flexible en tus planes… sólo mantén la calma y no pierdas de vista tu objetivo, todo eso es necesario también para el crecimiento y la transformación interna.
Ahora bien, lo que tú sí puedes hacer es tener clara tu dirección, así como organizarte y planificar tu tiempo y actividades. Así que te pido que revises todas tus notas de ejercicios de “Promoción del bienestar” y hagas una segunda evaluación de todas tus actividades en función de si te acercan o te alejan de tu proyecto de vida. Igual que en uno de los ejercicios anteriores, quizá te sirva hacer este ejercicio a manera de tabla: en la columna 1 anota la actividad,; en la segunda responde a la pregunta “¿me aleja o me acerca de mi proyecto de vida y por qué?”,; en la tercera columna, si es que respondiste “me aleja” en la segunda, anota los cambios que puedes realizar para que te acerque. Al final tendrás entonces otro listado de actividades que te acercan a la dirección que has elegido seguir, así como que contribuyen a tu felicidad. Pasa esta lista en limpio en una hoja aparte.
Vuelve a elaborar varias tablas a manera de agenda semanal, mensual, semestral y anual y anota en ellas las actividades de la lista anterior de una manera planificada, dándole el tiempo que tú consideres necesario para llevarlas a cabo y lograr las metas a corto, mediano y largo plazo acordes con tu proyecto de vida. Pasa en limpio tus agendas y recuerda traerlas siempre contigo para no olvidar lo que es importante para ti.
“La habilidad de organizar y planificar, en concreto de utilizar y distribuir el tiempo de forma apropiada, es un factor de satisfacción. Las personas felices ven el tiempo positivamente, se lo distribuyen y ocupan de forma satisfactoria.” (Bisquerra, Educación emocional y bienestar)
Decidir una dirección, construirle un sentido a nuestra vida, diseñar un proyecto de vida y dividirlo en submetas a corto, mediano y largo plazo, organizar nuestro tiempo y planificar nuestras actividades en función de esto, nos permite:
- Reconocernos día a día nuestros logros y, por lo tanto, generarnos un sentimiento de satisfacción y felicidad.
- Reconocer nuestros propios recursos tanto internos como externos y aprender a utilizarlos y, por lo tanto generarnos un sentimiento de aceptación y respeto hacia nosotros mismos y felicidad.
- Reconocer los puntos que aún falta que desarrollemos más y ocuparnos de la tarea y, por lo tanto generarnos motivación interna y felicidad.
- Disciplinar nuestra mente para centrarnos en lo verdaderamente importante, dejando de lado pensamientos, recuerdos y preocupaciones que carecen de relevancia y, por tanto tomar el control de nuestras emociones, reacciones y actitudes y felicidad.
- En síntesis, nos permite aprender a autogenerarnos bienestar y felicidad!
¿Qué otros beneficios has logrado identificar al reflexionar sobre estos temas y realizar los ejercicios propuestos? Compártenos tu experiencia!
Psic. Paola Padilla,
Fundadora de IMPSICA
