Los 14 fundamentales...

Esta semana retomaremos nuestras reflexiones y ejercicios de "Promoción del Bienestar" en Impsica. Para ello - y con la finalidad de proporcionarte una guía de nuestro trabajo - te compartimos esta imagen sobre los "Catorce objetivos fundamentales para construir nuestra felicidad" según Fordyce, citado en Bisquerra. Hace algunos meses compartimos un cuestionario para que autoevaluaras el nivel de bienestar subjetivo que percibes en tu vida en este momento (si no lo checaste, puedes revisarlo en la sección de notas de nuestra página de facebook), cada uno de los rubros obedecen a estos 14 fundamentales y aquí te los enumeramos para que identifiques aquellos aspectos que son tu área potencial de cambio, así como los que has desarrollado a lo largo de tu vida y que hoy por hoy constituyen puntos fuertes en tu personalidad.

Hace 2 y 3 semanas publicamos algunas reflexiones y ejercicios para fortalecer el punto 1, pero si observas bien, también están impactando a los siguientes dos puntos que, juntos, podríamos englobarlos en la categoría de "Ser activo y disfrutar de nuestras actividades, tanto laborales y profesionales, como de ocio". Los últimos ejercicios que recomendamos fueron algunas agendas semanales, mensuales y semestrales en las que podrías - en la medida de tus posibilidades - dejar de lado aquellas actividades que no te gustan, para incorporar aquellas que sí y que casi no te das tiempo de realizar... ¿cómo te fue con estos ejercicios? ¿pudiste identificar cuáles son las actividades que te proporcionan felicidad? ¿pudiste identificar las actividades que te proporcionarán beneficios en un largo plazo?

Recuerda que en la construcción de nuestra propia felicidad es muy importante ser constantes y no soltar nuestra meta con el transcurrir de las semanas. Esta semana te pedimos que nos compartas tus experiencias, reflexiones, dudas, sugerencias, comentarios o preguntas sobre "Promoción del bienestar", especialmente con los ejercicios, con la finalidad de tomar todo esto en cuenta para las publicaciones subsecuentes.

Por otro lado, la imagen que aquí te compartimos es también un regalo para ti, pues puedes descargarla en tu computadora, imprimirla (está diseñada en hoja doble carta), cortarla y traer cada uno de los 14 fundamentales como tarjetitas que te recuerden cada uno de los objetivos a desarrollar para construir nuestra propia felicidad, o bien puedes imprimirlo y pegarlo en un lugar visible de tu casa u oficina.

Recuerda que nuestras publicaciones de los lunes ("Promoción del bienestar") son una especie de taller a distancia gratuito para el aprendizaje de habilidades para la vida, educación emocional y construcción de nuestra propia felicidad, por lo que no dudes en contactarnos para darte un seguimiento más personalizado. Además, lo hemos puesto en marcha LOS LUNES dado que es el día que más nos cuesta trabajo despertarnos, realizar nuestras labores cotidianas, volver a agarrar el ritmo de nuestra rutina y responsabilidades, es por ello que incluso es el día de la semana en que más se presentan casos de paros cardíacos, debido al gran estrés que genera; por ello pensamos que es imprescindible contar con una herramienta que nos ayude a manejarlo...

CONSTRUYE una hermosa semana,

Psic. Paola Padilla
Fundadora de IMPSICA